Een van de meeste bekende diëten op dit moment is het paleo dieet. Dit dieet is gebaseerd op de voedingspatronen van onze vroegere oer-mens. Het dieet rekent af met alle ongezonde producten die wij eigenlijk allemaal eten. Ontzettend veel producten van nu bevatten toegevoegde suikers, smaak- en kleurstoffen, grote hoeveelheden zout en bevatten maar weinig voedingsstoffen. Veel aanhangers van dit dieet zijn afgevallen doormiddel van dit dieet en daarnaast voelen deze personen zich fitter, gezonder en vitaler. Het dieet is niet gebaseerd op het tellen van de calorieën en deze vervolgens flink te beperken. Zo’n dieet wordt wel eens het snel afvallen dieet genoemd. Met het paleo dieet is het ook mogelijk om een flink aantal kilo’s te verliezen, maar het grote doel van dit dieet is om een verandering teweeg brengen om een gezondere levensstijl eraan over te houden en je zodoende fitter en gezonder te voelen. 

De inhoud van het paleo dieet 

Paleo focust zich op het eten van fruit, groenten, magere eiwitten en gezonde vetten. Deze groepen voeding bevatten veel voedingsstoffen en zijn niet bewerkt. De voeding die je niet mag eten valt grotendeels onder de groep bewerkte voeding. Dit betekend snoep, brood, pasta, koek, suikers, zuivel en nog meer producten die je in de supermarkt vindt. Het kenmerkende van deze groep voeding is dat de vroegere oermens hier niet de beschikking. Het paleo dieet is niet bedoeld als een snel afvallen dieet, echter zal het eten van puur de onbewerkte voeding wel degelijk ervoor zorgen dat je snel kan afvallen. Het dieet wordt meer gerekend als een levensstijl en dit dieet geeft puur de richtlijnen aan waar je op moet letten. Het grootste voordeel van dit dieet is dat je niet hoeft te letten op de hoeveelheid eten, maar alleen op wat je eet. Daarnaast eet je alleen maar voeding met veel goede voedingsstoffen en geen slechte bewerkte voeding. Hierdoor kan je snel afvallen, energieker worden en verminder je de kans op lichamelijk klachten.